Meditazione aromatica con oli essenziali con Sara Silvestrini Naturopata
4 appuntamenti per scoprire il mondo degli oli essenziali e dei loro benefici.
- 8 Ottobre h 9.30 e 18.30 Lezione 1
- 15 Ottobre h 9.30 e 18.30 Lezione 2
- 22 Ottobre h 9.30 e 18.30 Lezione 3
- 29 Ottobre h 9.30 e 18.30 Lezione 4
Durata lezione 1 h
Meditazione e oli essenziali: l’effetto incredibile di questa formula ti trasporterà in un mondo di totale serenità, con la mente sgombra e il corpo rilassato, avvolto da un’atmosfera di tranquillità e benessere sia fisico che mentale.
I 6 BENEFICI DELLA MEDITAZIONE AROMATICA
- riduci lo stress
- svuoti la mente da pensieri ingombranti
- sciogli le tensioni muscolari
- migliori il sonno
- ti alleni a meditare
- fai esperienza con gli oli essenziali
Partecipazione a numero chiuso, è consigliata la prenotazione
Sara: 347 250 2386
Quota di partecipazione
Una lezione € 15.00
Quattro lezioni € 55.00
La Casa del Vento – via Pontenove 2 L Bedizzole (BS)
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Meditazione aromatica con oli essenziali
La Meditazione Aromatica: Un Viaggio Sensoriale verso il Benessere
La meditazione aromatica è una pratica che combina la meditazione tradizionale con l’uso di oli essenziali per migliorare l’esperienza meditativa e promuovere il benessere mentale e fisico. Questo approccio olistico sfrutta il potere degli aromi naturali per calmare la mente, rilassare il corpo e alleviare lo stress.
Benefici della Meditazione Aromatica
Riduzione dello Stress: Gli oli essenziali come la lavanda, la camomilla e il bergamotto sono noti per le loro proprietà calmanti. Inalare questi profumi durante la meditazione può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, favorendo una sensazione di tranquillità.
Miglioramento della Concentrazione: Oli come il rosmarino e la menta piperita possono stimolare la mente e migliorare la concentrazione. Utilizzare questi oli durante la meditazione può aiutare a mantenere il focus e a prevenire le distrazioni.
Equilibrio Emotivo: La meditazione aromatica può aiutare a bilanciare le emozioni, grazie agli effetti terapeutici degli oli essenziali. Ad esempio, l’olio di ylang-ylang è noto per le sue proprietà rilassanti e può aiutare a ridurre l’ansia e la depressione.
Miglioramento del Sonno: Gli oli essenziali come la lavanda e il cedro sono efficaci nel promuovere un sonno riposante. Meditare con questi oli prima di andare a letto può migliorare la qualità del sonno e aiutare a combattere l’insonnia.
Come Praticare la Meditazione Aromatica
Scelta degli Oli Essenziali: Seleziona gli oli essenziali in base ai tuoi obiettivi. Per rilassarti, scegli oli calmanti come la lavanda o la camomilla. Per energizzarti, opta per oli come la menta piperita o il rosmarino.
Preparazione dello Spazio: Crea un ambiente tranquillo e confortevole. Puoi utilizzare un diffusore di oli essenziali per riempire la stanza con il profumo scelto. Assicurati che lo spazio sia pulito e privo di distrazioni.
Tecniche di Respirazione: Sediti in una posizione comoda, chiudi gli occhi e inizia a respirare profondamente. Inala lentamente il profumo degli oli essenziali, concentrandoti sul respiro e lasciando che l’aroma ti avvolga.
Visualizzazione: Mentre respiri, immagina il profumo che entra nel tuo corpo e rilassa ogni muscolo. Visualizza un luogo calmo e sereno, come una spiaggia o un bosco, e lasciati trasportare dall’aroma.
Durata della Meditazione Aromatica
Inizia con sessioni brevi di 5-10 minuti e aumenta gradualmente la durata man mano che ti senti più a tuo agio. La costanza è la chiave per ottenere i massimi benefici.
Meditazione Aromatica – Conclusione
La meditazione aromatica è una pratica semplice ma potente che può migliorare significativamente la qualità della tua vita. Integrando gli oli essenziali nella tua routine meditativa, puoi sperimentare un profondo senso di calma e benessere. Sperimenta con diversi oli e tecniche per trovare la combinazione che funziona meglio per te. Buona meditazione!
